^{จริงๆ แล้วภาวะหมดไฟในการทำงานเกิดขึ้นได้กับทุกคน สาเหตุอาจมาจากตัวงาน เพื่อนร่วมงาน หัวหน้า และสิ่งแวดล้อมที่ทำให้เรารู้สึกไม่อยากไปทำงานในแต่ละวัน หนทางแก้ไขภาวะนี้ คือการเปลี่ยนทิศทางอาชีพ ที่ไม่ได้หมายความว่าให้ลาออกทันทีโดยไม่วางแผนใดๆ แต่เป็นการค้นหาความชอบ ความถนัด และเริ่มสร้างโอกาสจากสิ่งเหล่านั้น}

^{มาดูกันว่าเราจะสามารถจุดไฟให้ลุกโชนอีกครั้งได้หรือไม่ เมื่อเกิดภาวะ หมดไฟในการทำงาน}

ตั้งหลักก่อน

หลังจากที่เป๋ไปจากการหมดไฟแล้ว สิ่งที่ควรทำเป็นอันดับแรกคือการตั้งหลัก นี่เป็นขั้นตอนสำคัญในการเปลี่ยนทิศทางชีวิตของคุณ เป้าหมายของการตั้งหลัก คือการหาความรู้เบื้องต้นจากสิ่งที่เราสนใจและถนัดจริงๆ ต้องรู้จักจุดแข็งและความสนใจของตัวเอง รวมถึงเป้าหมายในอนาคตด้วย หากไม่มีสิ่งเหล่านี้ คุณจะเหมือนกับรถติดหล่มที่ล้อหมุนติ้วอยู่กับที่ การมองข้ามสิ่งที่ตัวเองมีอยู่และมองไกลเกินความจำเป็นจะทำให้คุณต้องทำงานอย่างหนักหน่วง แต่กลับอยู่ที่เดิม

ด้วยความที่การทำมาหากินนั้นผูกติดอยู่กับความต้องการขั้นพื้นฐานของเรา เช่น อาหาร เสื้อผ้า และที่อยู่อาศัย ดังนั้นข้อจำกัดที่สำคัญที่สุดในการเปลี่ยนทิศทางคงหนีไม่พ้นเรื่องเงิน ดังนั้นก่อนจะตัดสินใจทำอะไรสักอย่างต้องคำนึงถึงเรื่องเงินไว้ด้วย

ค้นหาจุดแข็ง

ค้นหาจุดแข็งของคุณเพื่อดูว่าจุดแข็งข้อไหนที่มอบพลังให้กับคุณในการทำงานแต่ละวันมากที่สุด และควรสนใจจุดแข็งข้อไหนมากขึ้น งานที่น่าสนใจที่สุดคืองานที่เปิดโอกาสให้คุณได้ใช้ทักษะที่ดีที่สุด ความสนใจ และจุดแข็งเฉพาะตัว

ลองย้อนกลับไปดูวัยเด็กว่า คุณชอบทำกิจกรรมอะไร จุดแข็งทางอาชีพของคุณย่อมแสดงออกมาในทางใดทางหนึ่งเมื่อนานมาแล้วก่อนจะเติบโตเป็นผู้ใหญ่ บางคนอาจจะชอบทำอาหารตั้งแต่เด็ก แต่เรียนด้านบริหารธุรกิจมา หลังจากทำงานด้านการเงินมาแปดปีก็รู้สึกหมดไฟ จึงลาออกมาสมัครเรียนทำอาหาร และเปิดร้านอาหารเป็นของตัวเอง นี่เป็นการเติมเต็มความฝันวัยเด็กที่สร้างอาชีพที่มั่นคงและความสุขไปพร้อมๆ กัน

นึกถึงกิจกรรมที่ชอบในวัยเด็กขึ้นมาสัก 5-6 อย่าง ตอนเป็นเด็กชอบทำอะไร อะไรสำคัญสำหรับฉันที่สุด ถ้าไม่ได้ทำตอนนั้นจะรู้สึกเสียใจมาก หรือสิ่งที่ทำให้เราคิดว่า อยากย้อนเวลากลับไปทำสิ่งเหล่านั้นอีกจัง จากนั้นถามตัวเองว่า เรื่องอะไรที่ฉันเก่งสุดๆ นี่คือพรสวรรค์ของฉันเลย

สิ่งนี้อาจจะเป็นสิ่งที่เลี้ยงชีพคุณในอนาคตก็ได้

สร้างเข็มทิศที่ใช่

ลองถามตัวเองดูว่า ค่านิยมและเป้าหมายของคุณคืออะไร เช่น ความมั่นคงทางการเงิน แต่งงานมีลูกที่น่ารัก มีสุขภาพจิตและสุขภาพกายที่ดี ไปเที่ยวรอบโลก ฯลฯ สิ่งเหล่านี้จะกลายเป็นเกณฑ์สำหรับสำรวจกิจวัตรประจำวันและก้าวต่อไปที่เติมเต็มชีวิตที่หมดไฟของคุณได้มากยิ่งขึ้น

เมื่อได้ค่านิยมและเป้าหมายแล้ว ทีนี้คุณก็ลองพิจารณาดูว่า คุณจะลงไปลุยทางที่เลือกทันที หรือจะไปเรียนต่อ เก็บเกี่ยวประสบการณ์ไปเรื่อยๆ เมื่อวางแผนและมั่นใจว่าได้อาชีพที่เหมาะกับจุดแข็งของตัวเองแล้ว ก็ลงมือทำเลย แล้วคุณจะกลับมารู้สึกเข้มแข็ง มั่นใจ มีเหตุผล ภูมิใจในเส้นทางอาชีพของตัวเอง และพร้อมรับมือกับปัญหาทุกอย่างด้วยความกระปรี้กระเปร่าอีกครั้ง

ค้นหาสูตรความสุขของตัวเอง

หนึ่งในกุญแจสำคัญสำหรับการใช้ชีวิตอย่างคล่องตัวคือการรู้จักเรียกความสมดุลของร่างกายกลับคืนมา เพราะมันแทบเป็นไปไม่ได้ที่จะเปลี่ยนทิศทางโดยเริ่มจากความเครียดหรือความทุกข์ ประสิทธิภาพในการเดินหน้าจะถูกลดทอนลงอย่างมากเมื่อคุณไม่มีความสุข

สูตรความสุขของคุณคือส่วนผสมของสิ่งแวดล้อมและกิจกรรมที่จะสร้างพลังให้กับคุณมากที่สุดและทำให้แบตเตอรี่ของคุณเต็มอีกครั้งในวันที่มันใกล้หมดลง ลองคิดสูตรความสุขระดับเล็กๆ นั่นคือการนึกถึงกิจวัตรประจำวันและสิ่งที่ทำจนเป็นนิสัยได้ แล้วค่อยนึกถึงระดับใหญ่ ซึ่งก็คือการตัดสินใจที่ใหญ่ขึ้น เช่น จะอยู่อาศัยหรือทำงานที่ไหน

สูตรความสุขระดับเล็กๆ เช่น การสร้างกิจวัตรยามเช้า ไปเดินเล่นรอบๆ บ้าน การหนังสือให้ได้ 1 บท ไปฟิตเนสออกกำลังกาย ไปกินข้าวกับเพื่อน ฯลฯ

สูตรความสุขระดับใหญ่ เช่น สร้างสภาพแวดล้อมให้สะดวกสบาย ไปเที่ยวสุดสัปดาห์ นอนหลับ 7-8 ชั่วโมงทุกคืน กินอาหารที่ดีต่อสุขภาพ ฯลฯ

แค่ทำสิ่งที่คิดว่าจะทำให้ตัวเองมีความสุขก็เป็นจุดเปลี่ยนที่ดีเยี่ยมแล้ว

ขอขอบคุณข้อมูลจาก amarinbooks